Zásady zaručeného úspěchu
- Jezte, pokud je to možné, vždy ve stejnou hodinu.
- Dodržujte přestávku mezi jídly 2-3 hod, ne déle! S tímto pravidelným režimem si Vaše tělo zvykne na pravidelný přísun jídla, nastaví si metabolismus a nebude si ukládat tuk.
- PŘ: 7hod- snídaně, 10hod – přesnídávka, 13hod- oběd, 16hod- svačina, 19hod- večeře.
- Dostatečně pijte!!!!!!!!!!! 2-3 l/den, neslazené čaje, neperlivé vody, minerálky bez příchutě.
- Vyhýbejte se alkoholu, hlavně pivu a destilátům.
- Jezte naposledy 3 hod před spaním.
- Zvyště tělesnou aktivitu, třeba jen delší procházkou.
